Is beag duine a bhfuil a fhios aige cad ba cheart a dhéanamh má ghortaíonn an cúl íochtarach go dona conas an limistéar faidhbe a chóireáil sa bhaile. Diúltaíonn mórchuid na ndaoine cuairt a thabhairt ar dhochtúir mar gheall ar sheirbhísí costasacha míochaine, is fearr le daoine eile modhanna traidisiúnta cruthaithe.
Is féidir féinchógas a dhéanamh, ar choinníoll go bhfuil an diagnóis ar eolas go hiontaofa. Ní réiteoidh faoiseamh sealadach comharthaí géara an fhadhb, agus spreagfaidh forbairt fhadtéarmach an ghalair aistriú go foirm ainsealach. Tá sé inmholta dul i gcomhairle ar an ábhar seo le speisialtóir atá in ann moltaí praiticiúla a thabhairt.
Cúiseanna le pian droma
Is féidir le galar ainsealach agus teagmhas de thaisme pian a spreagadh sa chúl níos ísle. I measc na mban, fadhb den chineál céanna is ea casta na ngalar gínéiceolaíoch (fibroids, adnexitis, neoplasm urchóideach). I bhfear, tarlaíonn pian sa chúl níos ísle go príomha i gcoinne chúlra dálaí oibre deacra agus ardú earraí troma.
Is iad na cúiseanna is coitianta leis an bhfadhb seo:
- céimeanna otracht 2 agus 3;
- suíomh suí iomarcach;
- ualaí iomarcacha le linn gníomhaíochtaí spóirt;
- meáchain a ardú agus a iompar;
- chondrosis, osteochondrosis, kyphosis;
- stát síc-mhothúchánach éagobhsaí;
- tionchar dréachtaí, hipiteirme.
Tá sé an-tábhachtach cúis an phian a aithint, ós rud é go bhfuil cosc air cúrsa teiripeach a thosú gan diagnóis chruinn a dhéanamh. Ní thabharfaidh faoiseamh sealadach na hairíonna na torthaí a bhfuil súil leo, toisc go bhfanfaidh an bhunchúis gan chóireáil.
Fiú má chabhraíonn cóireáil shíomptómach, fillfidh pian sa chúl níos ísle go leanúnach.
Cathain a fheiceann tú speisialtóir
Is féidir féinchóireáil a dhéanamh sa bhaile má fhanann nádúr an mhíchompord gan athrú, mura leathnaíonn limistéar áitiúil na loit, agus mura bhfuil aon léiriú breise ann.
I gcásanna áirithe, ní féidir féinchógas a dhéanamh, ach teastaíonn idirghabháil speisialtóra. Cúpla sampla:
- méadú dian ar phian;
- thosaigh limistéar áitiúil na loit ag leathnú nó ag aistriú;
- níl aon íogaireacht sna foircinní íochtaracha.
Le soghluaisteacht íseal na toes, tá an deis ann damáiste a dhéanamh do cholún an dromlaigh. Teastaíonn idirghabháil speisialtóra láithreach.
Modhanna cóireála baile
Is féidir raon ollmhór táirgí cógaisíochta a úsáid chun pian íseal ar ais a chóireáil. Tugtar faoisimh pian, glóthacha agus ointments éagsúla don othar, chomh maith le suppositories. Ach, tá sé dodhéanta cógais a cheannach leat féin, d’fhéadfadh botún sa rogha a bheith ina chúis le méadú ar léirithe síntómacha.
Teastóidh réamhchomhairliúchán le trámaiteolaí nó teiripeoir. Ní fhorordaítear cógais ach le speisialtóir próifíl chúng a chur isteach. Déantar roinnt drugaí láidre a dháileadh i gcógaslann go heisiach ar oideas, ní féidir leat iad féin a cheannach.
Is é fad na cóireála ó 1 go 6 mhí, ag brath ar limistéar an loit, déine na léirithe pian, minicíocht na hairíonna míchompordacha a tharlaíonn. Caithfear an cúrsa teiripeach a chríochnú, ar shlí eile fillfidh an pian tar éis tréimhse ghearr.
Ointments agus glóthacha
Maidir le pian droma, beag beann ar an mbunchúis, forordaítear ointments nó glóthacha i gcónaí. Gníomhaíonn na gníomhairí seo go háitiúil, cuireann siad míchompord faoi chois agus éascaíonn siad gluaiseacht.
Is é buntáiste an mhodha seo ná an líon íosta fo-iarsmaí agus contraindications, chomh maith le héascaíocht úsáide.
Agus ointments á gcur i bhfeidhm, caithfear roinnt rialacha a leanúint:
- cloí go héigeantach leis na treoracha úsáide;
- teastaíonn beagán míochaine chun an lámh a fháscadh agus tosú ag cuimilt isteach sa chúl íochtarach, is gá an ointment a chur i bhfeidhm uair amháin sa lá, b’fhéidir roimh am codlata;
- má tharlaíonn fo-iarsmaí, is gá stop a chur leis an gcógas seo a úsáid.
Tá grúpaí difriúla ointments ann le haghaidh pian sa chúl níos ísle:
- Chondroprotectors. Cuidíonn siad leis an cartilage articular a neartú, frithghníomhartha athlastacha ann a bhaint.
- Ointments frith-athlastacha neamh-stéaróideacha. Úsáidtear iad le haghaidh aon imoibrithe athlastacha, déanann siad gníomhaíocht an chórais mhatánchnámharlaigh a athbhunú. Léigh na contraindications roimh úsáid.
- Faoiseamh pian. Úsáidtear iad go príomha le haghaidh géarmhíochaine pian, chun aistriú na n-airíonna troma a éascú.
Tá comhghrúpa ointments ann freisin a chomhcheanglaíonn na hairíonna go léir thuas.
Cógais ó bhéal agus in-insteallta
Tá drugaí ó bhéal nó drugaí in-insteallta cosúil le gníomh ointments, ach tá fo-iarsmaí feabhsaithe acu agus liosta mór contraindications. Sula dtosaíonn tú ar chúrsa teiripeach, ba cheart duit na treoracha úsáide a léamh go cúramach.
Roghnaítear na grúpaí seo a leanas don othar, ag brath ar nádúr agus fad an phian:
- Drugaí frith-athlastacha. Déanann siad pian a mhaolú go foirfe, cuidíonn siad leis an bpróiseas athlastach sa chúl íochtarach a bhaint. Ní féidir iarratas a dhéanamh ach amháin tar éis cead ó speisialtóir.
- Scíthóirí matáin. Cuidíonn an grúpa drugaí seo le teannas matáin a mhaolú, spasms a mhaolú agus léirithe pianmhara a bhaint. Is fiú a thabhairt faoi deara nuair a úsáidtear maolaitheoirí matáin, bíonn codlatacht nó borradh i mbrú fola.
- Corticosteroids. Cuireann drugaí hormónacha frithghníomhartha athlastacha faoi chois agus tá éifeacht analgesic acu.
- Anailíseoirí támhshuanacha. Forordaithe go heisiach ag an dochtúir freastail i gcás siondróm pian neamhrialaithe nó idirghabháil máinliachta.
- Cuireann Vitimín B. normalú scaipeadh fola, saturation ocsaigine chun cinn, déanann sé próisis meitibileach a athbhunú.
Nóta:tá éifeacht theiripeach láidir ag mórchuid na gcógas, sula n-úsáidtear iad is gá na treoracha úsáide a léamh.
Suppositories rectal
Cuirtear na drugaí seo chun cinn go muiníneach sa tionscal cógaisíochta agus úsáidtear go gníomhach iad le haghaidh pian droma dian ar na cúiseanna seo a leanas:
- díscaoileadh go tapa, braitear toradh an iarratais i 10-15 nóiméad;
- níl aon éifeacht dhíobhálach ar an gconair gastrointestinal;
- fo-iarsmaí íosta.
Paiste
Más rud é, mar gheall ar loit an chórais mhatánchnámharlaigh, go gortaíonn an cúl íochtarach, conas é a chóireáil sa bhaile le plástar? An-simplí.
Cuireann plátaí cóireála bac ar phian, faoiseamh a thabhairt ar athlasadh, an limistéar atá buailte a théamh, rud a fhágann gur féidir riocht an othair a mhaolú. Tá éifeacht uathúil ag gach paiste, ní mór duit an leigheas ceart a roghnú chun an toradh a bhaint amach.
Aclaíocht
Tá cleachtaí teiripeacha thar a bheith éifeachtach maidir le loit lumbar. Ligeann sé duit:
- matáin droma a fhorbairt;
- an fad idir na veirteabraí a athbhunú agus néaróga bioráin a scaoileadh;
- scaipeadh fola a fheabhsú;
- pian a bhaint.
Nóta:Ní féidir gleacaíocht feabhais a dhéanamh ní le haghaidh gach grúpa othar; tá liosta dian contraindications ann. Ní féidir ach speisialtóir cóireála sraith oiriúnach cleachtaí a roghnú.
Samplaí de chleachtaí coitianta agus úsáideacha:
- "Cat". Caithfidh an t-othar dul ar gach bonn agus an spine a lúbadh, ansin lúbadh sa treo eile. Déan an cleachtadh arís 3-4 huaire, is é fad an seasaimh 5-7 soicind.
- Casadh. Beidh ar an duine seasamh cothrománach a thógáil ar dhromchla crua, cothrom. Lúb do ghlúine, tosú ag casadh do chosa ar dheis, do chorp ar chlé. Déan 5-6 ionadaí, ansin aistrigh na taobhanna.
Caithfidh tú gleacaíocht a dhéanamh leat féin gach lá, ag breathnú ar oideas míochaine. Má tá comharthaí diúltacha le feiceáil (tinneas cinn, gagáil, disorientation sa spás), is gá stop a fheidhmiú go práinneach.
Suathaireacht
Is é an massage teiripeach is éifeachtaí le haghaidh loit colún dromlaigh. Is fearr an nós imeachta a chur i gcrích faoi mhaoirseacht speisialtóra, is féidir go mbeidh roinnt iarmhairtí mar thoradh ar iompar mícheart mar thoradh ar iompar neamhspleách.
Tá cosc ar massage do na grúpaí othar seo a leanas:
- daoine a bhfuil neoplasmaí urchóideacha orthu;
- othair a bhfuil eitinn ghníomhach orthu;
- mná in aon trimester an toirchis;
- daoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas nó arrhythmia;
- othair a bhfuil loit chraicinn orthu.
Agus tú ag déanamh suathaireachta leat féin, gan seirbhísí speisialtóra a bhfuil taithí agat air, ní mór duit liosta rialacha a fháil ón dochtúir chun an nós imeachta ceart a fháil ar dtús.
Teiripe paraifín
Baintear siondróm pian dian go maith le paraifín. Feabhsaíonn an nós imeachta scaipeadh fola i linf agus i bhfíocháin bhog an cheantair atá buailte. Teasaíonn an paraifín leáite an cúl íochtarach ar fad, maireann éifeacht an fheidhmchláir ar feadh roinnt uaireanta.
Tá sé fadhbanna nós imeachta den sórt sin a dhéanamh leat féin, moltar seirbhísí speisialtóra a bhfuil taithí agat a úsáid.
Leigheas traidisiúnta
Dheimhnigh modhanna míochaine traidisiúnta a n-éifeachtacht arís agus arís eile, uaireanta chabhraigh siad nuair a theip ar chógaisíocht. Ach ní fiú mí-úsáid a bhaint as modhanna den sórt sin gan comhairle leighis, ar shlí eile féadfaidh tú damáiste do-athraithe a dhéanamh don chóras mhatánchnámharlaigh.
Is iad na modhanna is coitianta:
- Comhbhrúite.Ní gá an nós imeachta a dhéanamh ach sa tráthnóna ionas go mbeidh an t-othar suaimhneach go fisiciúil agus go meabhrach. Ní mór an fhabraic uige a bheith líonta le comhdhéanamh réamhdhéanta (luibheanna míochaine amháin) agus a chur ar an láthair tinn. Caith sa stát seo ar feadh uair an chloig ar a laghad. Mar chomhábhair den mheascán, is féidir leat raidis agus ribeadán, salann, mil, gairleog, mustaird a úsáid.
- Cuimil.Ní dhéantar é ach sa tráthnóna, ba chóir go mbeadh corp an duine i riocht suaimhneach. Le haghaidh cuimilte, úsáidtear tinctures alcólacha ó shruth bébhar, fréamh dandelion, eucalyptus, piobar dearg, srl. Caithfear an táirge a chuimilt go maith isteach sa limistéar atá buailte, agus ina dhiaidh sin tá an cúl íochtarach fillte i bhfabraicí te nó blaincéad. Caithfidh tú uair an chloig ar a laghad a chaitheamh sa stát seo.
- Folctha téimh.Modh den scoth chun scíth a ligean ní amháin ar an limistéar atá buailte, ach ar an gcorp ar fad. Is féidir éifeacht an nós imeachta a fheabhsú trí luibheanna míochaine (mint, púdar mustaird) a úsáid. Is gá fanacht san uisce go dtí go dtosóidh sé ag fuarú.
Tá modhanna eile míochaine traidisiúnta ann, ach is iad na modhanna thuas na cinn is simplí le déanamh, ní éilíonn siad costais fhairsinge airgid agus eolas teoiriciúil.
Conas garchabhair a sholáthar? Pian sa chúl níos ísle conas a chóireáil sa bhaile?
Ní bhíonn pian sa chúl íochtarach le feiceáil de réir a chéile i gcónaí. Is féidir le osteochondrosis agus loit eile sa cholún dromlaigh tarlú go tobann, agus pian mór ag gabháil leis. Ualach éadrom, aer fuar, nó ardú trom - cruthaíonn siad seo go léir fadhb den chineál céanna.
Caithfear braiteachtaí pian géarmhíochaine a stopadh go práinneach. Is féidir leis na léirithe a bheith chomh láidir go gcaillfidh duine a chonaic. Sula gcuirtear cúnamh ar fáil, is gá amóinia a thabhairt don othar lena chéadfaí.
Ba chóir go mbeadh an t-íospartach suite go cothrománach ar dhromchla crua, cothrom. Tá sé toirmiscthe pillow a chur, caithfidh an spine a bheith i riocht díreach. Laghdóidh an t-ualach ar na dioscaí intervertebral, na spásmaí agus an pian go páirteach má bhíonn tú i stát supine.
Má tá ointments agus glóthacha tráthúla agat i do theach, is féidir leat an limistéar atá buailte a chóireáil. Tá sé inmhianaithe go mbeadh éifeacht frith-athlastach nó anailgéiseach ag na cistí, faigheann drugaí den sórt sin faoiseamh ó thaispeántais míchompordacha go tapa. Tar éis duit an ointment a chur i bhfeidhm, ní mór duit an t-íospartach a fhágáil leis féin ar feadh 30-40 nóiméad.
Má tá éifeacht ag na drugaí, beidh ort an cúl íochtarach a tharraingt le éadach te d’fhonn é a shocrú go docht. Le haghaidh pian géarmhíochaine leanúnach, is féidir drugaí frith-athlastacha agus faoisimh pian a thabhairt don othar, b'fhearr potent. Tiocfaidh na táibléid i bhfeidhm tar éis 30-50 nóiméad, ag brath ar dhéine na pian.
Tábhachtach: ní féidir leat mí-úsáid a bhaint as painkillers agus drugaí frith-athlastacha, i gcás éigeandála, ceadaítear an dáileog laethúil uasta, ach gan a thuilleadh.
Le pian leanúnach, fiú tar éis duit gach ceann de na moltaí thuas a dhéanamh, ní mór duit otharcharr a ghlaoch.
Pian droma a chosc
Tar éis a fháil amach cén fáth go gortaíonn an cúl íochtarach conas cóireáil sa bhaile, is gá an clár coisctheach a fhoghlaim. Tá bearta ceartaitheacha speisialta úsáideach tar éis cúrsa teiripeach agus chun críocha próifiolacsacha, chun fadhbanna leis an gcúl íochtarach a chosc.
Leideanna cabhracha:
- Athraigh do aiste bia. Déan iarracht bia junk agus bianna sailleacha a eisiamh ón roghchlár, tomhaltas miasa den sórt sin a íoslaghdú. Ba chóir go mbeadh bia daingne agus sláintiúil i gceannas ar an réim bia, a sháithfidh an corp leis na micrea-eilimintí riachtanacha.
- Rialú meáchan coirp. Cuireann céimeanna otracht 2 agus 3 ualach colossal ní amháin ar na horgáin inmheánacha, ach ar an spine freisin. Faoi thionchar an iomarca meáchain choirp, tá díláithriú agus dífhoirmiú na ndioscaí intervertebral, damáiste don cartilage.
- Níos mó gníomhaíochta. Le stíl mhaireachtála neamhghníomhach (mar shampla, mar gheall ar obair san oifig), ní mór duit téamh agus siúlóidí a dhéanamh go laethúil.
- Laghdaigh an strus ar an spine. Ní mholtar meáchain a ardú agus iad a iompar gan chúis mhaith. Féadann fiú ualach beag an colún dromlaigh a dhífhoirmiú.
Beidh éifeacht tairbhiúil ag fáil réidh le droch-nósanna ar riocht an chúl íochtair. Cuireann alcól isteach ar scaipeadh fola, agus bíonn tionchar diúltach ag táirgí leathré eatánóil ar riocht cartilage agus hailt.